The present perfect continuoud the present perfect simple?

Формообразование:глагол "Have\has" + been + смсловой глагол с окончание ing
Указатели времени, (сигналы), употребляемые с этим временем: since, for, how,long 
Употребление: Если действие началось в длилось, продолжается до сих пор или же закончилось только что, то можно смело использовать презент перфект континиус.
Событие началось, длилось и закончилось до момента разговора, но влияет на него. В этом случае не всегда используется указатель времени.
Present perfect simple: Формообразование Has\Have + глагол. Для правильных глаголов нам необходимо к основе приплюсовать –ed, а для неправильных –
смотрите таблицу неправильных глаголов.
 Мы употребляем его· В предложениях без обстоятельств времени.
 В прежложениях с наречиями или обстоятельственными фразами неопределенного времени или повторности.
 В придаточных времени и условия после if,when,till,until,unless,as soon as,after,before.В этом случае The Present Perfect обозначает действие, которое закончится к определенному моменту в будущем.
 Для демонстрации действия ,которое началось в длилось до определенного момента в настоящем и все еще продолжается.