Перевести с на health people nowadays are more health-conscious than they used to be. they understand that good health is above wealth. to be healthy we should avoid different bad habits that can affect our health. in my opinion, smoking and drinking too much alcohol, are the worst ones. it's common knowledge that smoking and drinking can shorten our lives dramatically. smoking, for example, causes a number of heart and lung diseases, such as pneumonia, emphysema and cancer. besides, it makes your teeth yellow and skin unhealthy. fortunately, in recent years smoking has received a lot of bad publicity, and fewer people smoke nowadays. some companies don't employ people who are smokers. smoking has been banned in most public places because everyone agrees it does harm to our health. i don't smoke, because i don't want to have unhealthy skin and teeth and die young. smoking and drinking are joined by less dangerous habits, such as skipping meals, eating unhealthy food, or even overeating. of course, they are not quite as deadly as smoking or drinking alcohol, but they also affect our health. if we eat too much, we'll become obese, and obesity leads to serious health problems. a lot of people like drinking coca cola and coffee, and enjoy pizzas and hamburgers. but what is tasty is not always healthy. fast food makes you fat, that's why americans are the fattest people in the world. in recent years eating habits have undergone a change. people are encouraged to eat less fat and more fibre. fat is believed to be one of the major causes of obesity and heart disease. high fibre and low fat foods can now be found in all shops and supermarkets. salads, beans, and fruit have taken the place of steak and ice cream. the fashion for health food is growing all the time. many people feel they are too fat, even if their doctors disagree. and a lot of people try to improve their fitness. there are a lot of ways to lose weight and avoid gaining it. perhaps the most popular of them is following a diet. if you want to lose weight, you should cut out snacks and desserts, and cut down on fat. people have also become more aware of calories, the energy value of food. some people count the number of calories they eat every day; so that they can try to take in fewer calories and lose weight. this is called a calorie-controlled diet. manufacturers are increasingly producing special foods with fewer calories for slimmers. but excessive dieting may be dangerous, too. some people refuse to eat meat as they consider it harmful. they say a vegetarian diet reduces the risk of cancer and vegetarians live longer than others. i can't agree with them, because meat is an excellent source of good nutrition. in my opinion, it's wrong to put down a food simply because excessive amounts can cause health problems. consumed in moderate amounts, meat is perfectly good for our health. to my mind, the only way to stay healthy and to keep fit is by going in for sports. among the benefits of regular exercise are a healthier heart, stronger bones, quicker reaction times and more resistance to various illnesses. besides, you can eat and drink as much as you want because you are burning it all off. to be healthy, it is also very important to spend a lot of time in the open air. it is useful to go for a walk before going to bed, or to air the room. i think it is very important to be fit and healthy, and it is necessary to take care of your health. being fat, in fact, can cause real problems. it is harder for fat people to get a good job, or even to make friends. if you want to do well, you must be thin. that's why i go in for sports on a regular basis. i have been doing aerobics for three years and i feel great. i am not enthusiastic about strict dieting, but i try to eat only low-fat food, and fruit and vegetables which are rich in vitamins. personally i believe that regularity in life promotes our health. sleeping eight or nine hours, getting up early, regular meals, a healthy diet and going in for sports is really a good way to live.

Здоровье Люди в настоящее время являются более заботящихся о своем здоровье , чем они имели обыкновение быть. Они понимают , что хорошее здоровье превыше богатства. Для того, чтобы быть здоровым , мы должны избегать различных вредных привычек , которые могут повлиять на наше здоровье. По моему мнению, курение и употребление алкоголя слишком много алкоголя, являются худшими. Общеизвестно , что курение и употребление алкоголя может сократить нашу жизнь кардинально. Курение, например, вызывает ряд заболеваний сердца и легких, таких как пневмония, эмфизема легких и рак. К тому же , это делает ваши зубы желтые и кожа нездоровая. К счастью, в последние годы курение получил много плохой рекламы, и меньше людей курят в настоящее время. Некоторые компании не нанимают людей , которые курят. Курение было запрещено в большинстве общественных мест , потому что все согласны с тем , что вредит нашему здоровью. Я не курю, потому что я не хочу иметь нездоровую кожу и зубы и умирают молодыми. Курение и употребление алкоголя соединены менее опасными привычками, такими как пропуск приемов пищи, едят нездоровую пищу, или даже переедание. Конечно, они не столь опасен , как курение или употребление алкоголя, но они также влияют на наше здоровье. Если мы едим слишком много, мы станем ожирением, и ожирение приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Много таких людей , как пить кока - колы и кофе, а также заказать пиццу и гамбургеры. Но то , что вкусно не всегда здоров. Фаст - фуд делает вас жир, именно поэтому американцы являются люди , самые толстые в мире. В последние годы привычки в еде претерпели изменения. Люди рекомендуется есть меньше жиров и больше клетчатки. Жир , как полагают, является одним из основных причин ожирения и сердечно - сосудистых заболеваний. С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров теперь можно найти во всех магазинах и супермаркетах. Салаты, фасоль, фрукты и заняли место стейк и мороженое. Мода на здоровое питание растет все время. Многие люди чувствуют , что они слишком толстые, даже если их врачи не согласны. И многие люди пытаются улучшить свою физическую форму. Есть много похудеть и избежать его получения самым популярным из них после диеты. Если вы хотите похудеть, вы должны вырезать закуски и десерты, а также сократить потребление жиров. Люди также стали более осведомлены о калорий, энергетической ценности пищи. Некоторые люди подсчитывают количество калорий , которые они едят каждый день; так что они могут попытаться взять в меньшем количестве калорий и сбросить лишний вес. Это называется калорий контролируемой диеты. Производители все чаще производит специальные продукты с меньшим количеством калорий для Slimmers. Но чрезмерное сидение на диете может быть опасно, тоже. Некоторые люди отказываются есть мясо , как они считают его вредным. Они говорят , что вегетарианская диета снижает риск развития рака и вегетарианцы живут дольше , чем другие. Я не могу согласиться с ними, потому что мясо является прекрасным источником хорошего питания. На мой взгляд, это неправильно сложить еду просто потому , что чрезмерное количество может вызвать проблемы со здоровьем. Потребляемый в умеренных количествах, мясо вполне хорошо для нашего здоровья. На мой взгляд, единственный чтобы оставаться здоровым и поддерживать хорошую физическую форму, идя спортом. Среди преимуществ регулярные физические упражнения являются более здоровое сердце, крепкие кости, быстрое время реакции и большее сопротивление к различным болезням. Кроме того, вы можете есть и пить столько , сколько вы хотите , потому что вы горите все это. Для того, чтобы быть здоровым, это также очень важно , чтобы тратить много времени на открытом воздухе. Полезно , чтобы пойти на прогулку перед сном, или проветрить комнату. Я думаю , что очень важно быть в хорошей форме и здоровым, и нужно позаботиться о своем здоровье. Будучи жира, на самом деле, может вызвать серьезные проблемы. Это труднее для людей с избыточным весом , чтобы получить хорошую работу, или даже подружиться. Если вы хотите сделать хорошо, вы должны быть тонкими. Вот почему я занимаюсь спортом на регулярной основе. Я занимаюсь аэробикой в течение трех лет , и я чувствую себя прекрасно. Я не в восторге от строгой диеты, но я стараюсь есть только нежирную пищу, а также фрукты и овощи , которые богаты витаминами. Лично я считаю , что регулярность в жизни нашему здоровью. Спящий восемь или девять часов, рано вставать, регулярное питание, здоровое питание и занятия спортом действительно хороший жить.