Переведите текст . people need to be active to be healthy. our modern all the conveniences have made us sedentary (requiring sitting or little activity) that is dangerous for our health. sitting around in front of the tv the computer, riding in the car for or even a short the using elevators instead of stairs trip to store and all contribute to inactivity. physical inactivity is dangerous our to our health add up physical activities during the day in periods of at least up 10 minutes each. start slowly and build up. if you're already doing some light activities move up to more moderate ones. a little is good, but more is better if you want to be healthy scientists advise to spend 60 minutes on physical activity every day to stay healthy or improve health. physical activity does not have to be very hard to improve your health. this goal can be reached by building physical activities into your daily routine. just add up ten minutes every day. after three months of regular physical activity, you will notice a difference people often say getting started is the hardest part.

Люди должны быть активным, чтобы быть здоровым. Наши современные все удобства сделали нас сидячий (требующие сидя или мало активности), что опасно для нашего здоровья. Сидеть перед телевизором компьютера, езда в автомобиле за или даже короткий ИСПОЛЬЗОВАНИЕ лифты вместо лестниц поездки для хранения и активности. Физическая активность является опасным нашего для нашего здоровья Сложите физической деятельности в течение дня в периоды крайней мере, до 10 минут каждый. Начинайте медленно ... и наращивать. Если вы уже делаете некоторые легкие деятельность подняться на более умеренные. Немного хорошо, но чем больше, тем лучше, если вы хотите быть здоровыми советуют ученые, чтобы провести 60 минут физической активности каждый день, чтобы оставаться здоровым или улучшить состояние здоровья. Физическая активность не должна быть очень трудно, чтобы улучшить свое здоровье. Эта цель может быть достигнута путем создания физической деятельности в вашей повседневной жизни. Просто добавьте до десяти минут каждый день. После трех месяцев регулярной физической активности, вы заметите разницу люди часто говорят, как начать это самая трудная часть.