Переведите на язык с .our body is an invaluable gift that dwells with us day and night throughout our entire life. it is very important that we should treat it well and keep it physically and emotionally healthy. our body is like a castle that can keep us strong, graceful and active only by exercising it every day. the health benefits of regular exercise and physical activity are hard to ignore. regular physical activity can improve your muscle strength and boost your endurance. exercise can help prevent excess weight gain. in fact, regular physical activity can help you prevent or manage a wide range of health problems and concerns. exercise and physical activity deliver oxygen and nutrients to your tissues and help your cardiovascular system work more efficiently. and, when your heart and lungs work more efficiently, you have more energy to go about your daily chores. regular physical activity can help you fall asleep faster and deepen your sleep. exercise and physical activity can be a fun way to spend time. it can also help you connect with family or friends in a fun social setting. exercise and physical activity are a great way to feel better, gain health benefits and have fun.taking care of your body is a powerful first step towards mental and emotional health. the mind and the body are linked. when you improve your physical health, you'll automatically experience greater mental and emotional well-being. being emotionally and mentally healthy doesn't mean never going through bad times or experiencing emotional problems. the capacity to recognize our emotions and express them appropriately helps us avoid getting stuck in depression, anxiety, or other negative mood states. to maintain and strengthen your mental and emotional health means not to let stress and negative emotions build up. try to maintain a balance between your daily responsibilities and the things you enjoy. if you take care of yourself, you'll be better prepared to deal with challenges when they arise.no matter how much time you devote to improving your mental and emotional health, you will still need the company of others to feel and be your best. social health involves your ability to form satisfying interpersonal relationships with others, as well as to adapt comfortably to different social situations and act appropriately in a variety of settings. spouses, co-workers and acquaintances can all have healthy relationships with one another. each of these relationships should include strong communication skills, empathy for others and a sense of responsibility. they should be based on trust, compassion, respect, acceptance and reciprocity. in contrast, traits like being shy, vindictive or selfish can have a negative impact on your social health. emotional health is in close connection with our spiritual health. spiritual wellness is finding meaning in life events and having the ability to be compassionate towards others. your spirit provides you with a revealing sense of who you are, why you are here and what your purpose for living is. the human spirit is the most neglected aspect of our selves. just as we exercise to condition our bodies, we should take care of our spirit; in such a way we will be able to experience a sense of peace and purpose even when life deals us a severe blow. spirituality is unique to each individual. a strong spirit helps us to survive and thrive with grace, even in the face of difficulties.

Наше тело является бесценным даром, который живет с нами день и ночь на протяжении всей нашей жизнь. Очень важно, что мы должны относиться к нему хорошо, и держать его физически и эмоционально здоровым. Наше тело, как замок, который может держать нас сильными, изящными и активны только осуществляя его каждый день. Польза для здоровья регулярных физических упражнений и физической активности трудно игнорировать. Регулярная физическая активность может улучшить вашу мышечную силу и повысить выносливость. Физические упражнения могут предотвратить избыточное увеличение веса. На самом деле, регулярная физическая активность может вам предотвратить или управлять широким кругом проблем со здоровьем и проблемы. Физические упражнения и физическая активность доставляют кислород и питательные вещества к тканям ваших и более эффективно вашей сердечно-сосудистой системы работы. И, когда ваше сердце и легкие работать более эффективно, у вас есть больше энергии, чтобы идти о ваших повседневных дел. Регулярная физическая активность может вам заснуть быстрее и углубить ваш сон. Физические упражнения и физическая активность может быть забавным провести время. Она также может вам связаться с семьей или друзьями в веселой социальной обстановке. Физические упражнения и физическая активность являются отличным чтобы чувствовать себя лучше, получить пользу для здоровья и получать удовольствие.
Забота о вашем теле является мощным первым шагом на пути психического и эмоционального здоровья. Ум и тело связаны между собой. Когда вы улучшить свое физическое здоровье, вы будете автоматически испытывать более психического и эмоционального благополучия. Будучи эмоционально и психически здоровым, не означает, никогда не переживает плохие времена или испытывают эмоциональные проблемы распознавать свои эмоции и выражать их соответствующим образом нам избежать застревания в депрессии, тревоги или других негативных состояний настроения. Для того, чтобы сохранить и укрепить ваше психическое и эмоциональное здоровье означает не допустить, чтобы стресс и отрицательные эмоции растут. Старайтесь поддерживать баланс между вашими ежедневных обязанностей и вещей, которые Вам нравятся. Если вы заботитесь о себе, вы будете лучше подготовлены для решения проблем, когда они возникают.
Не Независимо от того, сколько времени вы посвящаете улучшения вашего психического и эмоционального здоровья, вы будете все еще нуждаться в компании других чувствовать и быть вашим самым лучшим. Социальное здоровье подразумевает вашу формировать удовлетворительные межличностные отношения с другими людьми, а также с комфортом адаптироваться к различным социальным ситуациям и действовать соответствующим образом в различных условиях. Супруги, сотрудники и знакомые могут все иметь здоровые отношения друг с другом. Каждый из этих отношений должна включать в себя сильные навыки общения, сопереживания для других и чувство ответственности. Они должны быть основаны на доверии, сострадание, уважение, принятие и взаимности. В противоположность этому, как черты стесняться, мстительным или эгоистичным может оказать негативное влияние на социальное здоровье.
Эмоциональное здоровье находится в тесной связи с нашим духовным здоровьем. Духовный оздоровительный находит смысл в жизни событий и иметь возможность быть милосердным по отношению к другим. Ваш дух предоставляет вам откровенном смысле, кто вы, почему вы здесь, и что ваша цель для жизни есть. Человеческий дух является наиболее заброшенный аспект нас самих. Подобно тому, как мы тренируемся, чтобы обусловить наши тела, мы должны заботиться о нашем духе; таким образом, мы сможем испытать чувство мира и цели, даже когда жизнь наносит нам серьезный удар. Духовность является уникальным для каждого человека. Сильный дух нам выжить и процветать с изяществом, даже перед лицом трудностей.