ответить на вопросы по теме. Healthy way of life

Many people say that health is above wealth and do their best to be healthy. What are the key elements of people’s health? What do we need to do in order to be healthy?
First of all, it is important to have a proper diet. In order to be healthy and feel well a person should have regular meals – at least three times a day plus have snacks in between. A person should eat a lot of vegetables and fruit, nuts, fish, lean meat, rye bread, dairy products. A person should avoid eating many sweets – chocolates, candies, pies as they cause obesity. A person should not overeat, as it does not contribute to health.
Secondly, a person should lead an active life. A person should play sports, go jogging, play different games, and walk a lot. Physical activity is an important part of a long and healthy life.
Thirdly, people should avoid stressful situations in their life as they lead to health problems such as insomnia, mental disorders, and different illnesses. It is important to balance family life and work. Moreover, people should find time for themselves and their hobbies.
So in order to be healthy and fit it is important to eat useful food containing a lot of nutrients and vitamins, be physically active and avoid stress.
Questions
1. Is health important part of people’s lives?
2. What do we need to be healthy?
3. What should people eat more?
4. What should people eat less?
5. Do you do morning exercises?
6. What sports can help people to be healthy?
7. What problems can appear after the stressful situations?
8. What elements is healthy food consist of?

1. Да, здоровье является важной частью жизни людей. Это связано не только с тем, что хорошее здоровье позволяет нам чувствовать себя лучше и наслаждаться жизнью, но также оно влияет на нашу способность работать и учиться, нашу эмоциональную и психологическую устойчивость.

2. Чтобы быть здоровым, нам нужно соблюдать несколько важных аспектов. Во-первых, это правильное питание. Мы должны есть регулярно и включать в наш рацион много овощей, фруктов, орехов, рыбы, нежирного мяса, ржаного хлеба и молочных продуктов. Во-вторых, мы должны вести активный образ жизни. Это включает занятия спортом, прогулки, игры на свежем воздухе и умеренную физическую активность. И наконец, мы должны избегать стрессовых ситуаций и находить время для себя и своих увлечений.

3. Людям следует употреблять больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, нежирного мяса, ржаного хлеба и молочных продуктов. Эти продукты содержат много питательных веществ и витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья.

4. Людям следует употреблять меньше сладостей, таких как шоколад, конфеты и пирожные. Они могут вызвать ожирение и другие проблемы со здоровьем, если потребляются слишком часто или в больших количествах.

5. Да, я занимаюсь утренней гимнастикой. Утренняя зарядка помогает разогнать сонливость, подготовить организм к дню и улучшить общее самочувствие.

6. Существует много видов спорта, которые помогают поддерживать здоровье. Некоторые из них включают футбол, баскетбол, теннис, плавание и йогу. Важно выбрать спорт, который вам нравится и который можно регулярно заниматься.

7. После стрессовых ситуаций люди могут столкнуться с различными проблемами, такими как бессонница, психические расстройства и различные заболевания. Стресс оказывает негативное влияние на наше физическое и психическое состояние, поэтому важно находить способы справляться со стрессом и избегать длительных стрессовых ситуаций.

8. Здоровая пища состоит из различных элементов. В нее должны входить овощи, фрукты, орехи, рыба, нежирное мясо, ржаной хлеб и молочные продукты. Эти продукты содержат витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, которые являются важными для нашего организма. Они помогают поддерживать здоровье и обеспечивать его нормальное функционирование.