Do (выполни)

Read the text

It's important for people to eat as much as they need to give them energy. If they eat too little food or the wrong food they won't have enough energy. If they eat too much, they will need to make more exercise; otherwise they will put on weight. When we eat the correct quantity of food for the exercise we take, we call this the energy balance.
Fat is very high in calories, and so is no help at all in keeping energy balance. Fat has also been linked with heart disease, and many experts believe that eating less would help to reduce it.
Sugar isn't good for the energy balance either. The only value of the diet is to provide energy, and you can get that from other foods. There's no doubt that too much sugar makes you fat and it doesn't do your teeth much good either.
Fibre, on the other hand is something that we eat too little of. One of the simplest ways of eating more fibre is to eat more bread, particularly whole meal, granary, or high fibre bread .It's a good, cheap source of fibre and nutrients without too many calories .Potatoes are good, too. Like bread, they are underrated, but they're excellent for filling you up without making you fat, especially if you don't cover them with butter or fry them in fat.
So eat less fatty food (sweets, chocolate, cakes pudding, jam) and eat more fibre foods (bread, potatoes, pasta, fresh fruit and vegetables).

Are these sentences true or false? Justify.

1-People won’t need to make exercise if they eat too much.

2-When people eat too much they put on weight.

3-Eating less fat would cause heart attacks.

4-Sugar provides energy, but it causes obesity.

5-Fibre foods are good for the energy balance.

Answer these questions

1-Give a title to the passage.
2-Why is exercising necessary for good health?
3-What does "the energy balance" mean?
4-What are fatty foods? Give examples.
5-What are fibre foods? Give examples.

Answer the questions

Do you eat healthy or unhealthy food?
What kind of healthy food do you eat ?
What kind of unhealthy food do you eat ?​

1. Постановка задачи/контекст: Данный текст рассказывает о важности правильного питания и его связи с уровнем энергии в организме. Он также даёт рекомендации относительно потребления жировой и клетчаточной пищи.

2. Ответы на утверждения и обоснования:
1. Утверждение 1: False. Если человек употребляет слишком много пищи, необходимо заниматься более активными физическими упражнениями, чтобы поддерживать энергетический баланс и избежать набора веса. Обоснование: текст говорит: "If they eat too much, they will need to make more exercise; otherwise they will put on weight."
2. Утверждение 2: True. Если человек съедает слишком много пищи, то он будет набирать вес. Обоснование: текст говорит: "If they eat too much, they will need to make more exercise; otherwise they will put on weight."
3. Утверждение 3: False. Употребление меньшего количества жировой пищи не вызывает сердечные приступы. Обоснование: текст говорит: "Fat has also been linked with heart disease, and many experts believe that eating less would help to reduce it."
4. Утверждение 4: True. Употребление слишком много сахара может вызвать ожирение. Обоснование: текст говорит: "There's no doubt that too much sugar makes you fat."
5. Утверждение 5: True. Пища, богатая клетчаткой (клетчаточная пища), полезна для поддержания энергетического баланса. Обоснование: текст говорит: "Fibre, on the other hand is something that we eat too little of."

3. Ответы на вопросы:
1. Заголовок для текста может быть "The Importance of Balanced Diet for Energy and Health".
2. Физические упражнения необходимы для хорошего здоровья, потому что они помогают сжигать калории, поддерживать оптимальный вес, укреплять мышцы и кости, улучшать настроение и повышать общую физическую выносливость. Объяснение: текст говорит, что физическая активность необходима для поддержания энергетического баланса.
3. "The energy balance" означает достижение соответствия между количеством потребляемой пищи и физической активностью, при котором организм получает достаточно энергии для нормального функционирования. Объяснение: энергетический баланс достигается тогда, когда потребление и расход энергии организма согласованы.
4. Жирные продукты - это пища, богатая жирами, которая является источником большого количества калорий. Примеры жирной пищи включают конфеты, шоколад, торты, пудинги и варенье. Объяснение: текст называет такие продукты жирной пищей.
5. Клетчаточная пища - это пища, богатая клетчаткой, которая содержит важные питательные вещества и волокна. Примеры клетчаточной пищи включают хлеб, картофель, макароны, свежие фрукты и овощи. Объяснение: текст упоминает, что клетчаточная пища полезна для поддержания энергетического баланса.

4. Ответы на личные вопросы:
- Я ем здоровую пищу.
- Я ем фрукты, овощи и здоровые белки, такие как рыба и курица.
- Я стараюсь избегать многосложных углеводов, таких как сладости и картофельные чипсы.