Диалог на на тему здоровый образ жизни

George: Hi, Nika. How are you? I haven't seen you for ages. Джордж: Привет, Ника. Как дела? Я не видел тебя целую вечность.   Nika: Hi, George. I'm fine, thank you. And you? Ника: Привет, Джордж. У меня все хорошо Как ты?   George: I'm also well. By the way, you look great. Джордж: У меня тоже все хорошо. Кстати, ты выглядишь отлично.   Nika: Thanks. I've started attending the gym recently and it feels great. Ника Я недавно начала посещать тренажерный зал и чувствую себя прекрасно.   George: I didn't know you were a fan of sport. Джордж: А я и не знал, что ты фанатка спорта.   Nika: I can't say I'm a fan of certain sport, but I try to lead a healthy lifestyle. Ника: Я не могу сказать, что я фанатка какого-то определенного спорта, но я стараюсь вести здоровый образ жизни.   George: Sounds interesting. What do you do at the gym? Джордж: Звучит интересно. Что ты делаешь в тренажерном зале?   Nika: Well, every day is different. For example, on Mondays and Wednesdays I attend the aerobics class. On Tuesdays and Thursdays I do yoga. On Friday I do just a few simple exercises. At weekend I relax. Ника: Ну, каждый день по-разному. Например, по понедельникам и средам я посещаю уроки аэробики. По вторникам и четвергам я занимаюсь йогой. В пятницу я делаю только несколько простых упражнений. По выходным я отдыхаю.   George: What's the benefit from aerobics? Джордж: Какая польза от аэробики?   Nika: It's really good for my heart and it helps me to keep fit during the week. Ника: Это действительно полезно для сердца и быть в форме в течение недели.   George: How about the benefit from yoga? Джордж: Как насчет пользы от йоги?   Nika: Well, it's good for stretching the body and relaxing it. Ника: Ну, она хороша для растяжки тела и расслабления.   George: That's good to know. I used to go to the gym as well two years ago. Джордж: Это полезно знать. Я тоже ходил в тренажерный зал два года тому назад.   Nika: What did you do there? Ника: Что ты там делал?   George: I did mainly weight training. It helped me to build up the muscles. Джордж: В основном, я занимался на силовых тренажерах. Это мне нарастить мышцы.   Nika: Why did you give up then? Ника: Тогда, почему ты перестал заниматься?   George: I didn't have a good company and it felt boring to go there every day all alone. Джордж: У меня не было хорошей компании и казалось скучным ходить туда одному каждый день.   Nika: I see. You can join me if you want. I think there is a special room at this gym for weight training. Ника: Понятно. Можешь присоединиться ко мне, если хочешь. По-моему, в этом тренажерном зале есть специальная комната для силовых тренировок.   George: With pleasure. When are you planning to go there next time? Джордж: С удовольствием. Когда ты планируешь пойти туда в следующий раз?   Nika: Tomorrow morning. Ника: Завтра утром.   George: I'll come with you. By the way, does your healthy lifestyle include only physical training? Джордж: Я пойду с тобой. Кстати, твой здоровый образ жизни включает только физические упражнения?   Nika: No, it doesn't. I also try to eat healthy food. Ника: Нет. Я также пытаюсь есть здоровую пищу.   George: Tell me a bit more about it. I also want to switch to healthy lifestyle. Джордж: Расскажи мне немного об этом. Я тоже хочу перейти на здоровый образ жизни.   Nika: Well, I try to eat lots of fruit and vegetables, cereals and wholemeal bread. I also don't eat much meat these days. Ника: Ну, я стараюсь есть много фруктов и овощей, злаков и хлеба из непросеянной муки. А также, я не ем много мяса в эти дни.   George: I see. Any other secrets of healthy lifestyle? Джордж: Понятно. Есть ли еще какие-нибудь секреты здорового образа жизни?   Nika: Yes. Try to avoid stressful situations and don't drink alcohol or smoke cigarettes. If you follow all these rules, you'll quickly feel how your body re-energizes. Ника: Да. Старайся избегать стрессовых ситуаций и не пей алкоголь, не кури сигарет. Если ты будешь следовать всем этим правилам, ты быстро почувствуешь, как твой организм наполняется энергией.   George: Thank you for your advice. I will also try to make my way of living healthier. Джордж за твои советы. Я тоже постараюсь сменить свой образ жизни на здоровый.   Nika: When are you going to start? Ника: Когда ты хочешь начать?   George: Tomorrow morning. It isn't difficult when you have a partner like you. Джордж: Завтра утром. Это будет несложно с таким партнером как ты.   Nika: I'm also happy to have someone who will accompany me to the gym. Ника: Я тоже рада, что нашла человека, который будет ходить со мной в тренажерный зал.