Ask and answer the questions with a partner.
What time of day do you normally eat
protein and carbohydrates? Ho'" do they
make you feel?
2 How often do you eat chocolate? Does it
make you feel happier?
3 After reading the article, is there anything
you '"ould change about your eating habits?

1. Какое время дня обычно вы едите белки и углеводы? Какое они вызывают у вас состояние?

Обычно белки и углеводы я ем в разное время дня. Например, я обычно употребляю белки на завтраке, обеде и ужине, так как они помогают моему организму строить новые клетки, ремонтировать поврежденные ткани и укреплять мышцы. Углеводы я ем в основном на завтраке и обеде, так как они дают энергию моему организму для выполнения повседневных задач.

Белки помогают мне чувствовать себя бодрее и укрепляют мои мышцы, а углеводы, особенно сложные углеводы, дают мне долголастующую энергию. Однако, если я ем слишком много белковых продуктов без углеводов, то могу почувствовать усталость и нехватку сил. В то же время, слишком большое потребление углеводов без белков может вызвать у меня сильное чувство голода через небольшой промежуток времени после приема пищи.

2. Как часто вы едите шоколад? Делает ли он вас счастливее?

Я ем шоколад не так часто, только иногда на ужине или в качестве десерта. Шоколад действительно делает меня счастливее, потому что он содержит вещество, называемое серотонин, которое помогает улучшить настроение. Он также высвобождает эндорфины в моем организме, которые вызывают чувство удовлетворения и радости. Однако, я понимаю, что шоколад содержит много сахара и жиров, поэтому его следует употреблять с умеренностью.

3. После прочтения статьи есть ли что-то, что вы бы изменили в своих пищевых привычках?

После прочтения статьи, я задумался о своих пищевых привычках и решил, что я мог бы изменить некоторые вещи. Во-первых, я увидел, что я ем слишком много сладкой и жирной пищи, такой как печенье и чипсы. Я мог бы заменить их на более здоровые альтернативы, такие как фрукты и орехи.

Во-вторых, я обнаружил, что иногда пропускаю завтрак, что неправильно и может привести к недостатку энергии в течение дня. Поэтому я хочу стараться уделять больше внимания своему завтраку и выбирать более питательные продукты, такие как яйца и овсянку.

В-третьих, я понял, что нужно умеренно и медленно есть пищу, чтобы почувствовать сытость и избежать переедания. Раньше я иногда ел очень быстро и потом чувствовал себя неприятно и тяжело. Теперь я буду стараться есть медленно и наслаждаться каждым кусочком пищи.

В целом, статья вдохновила меня на более здоровый образ жизни и осознанное питание.