&ДОРОВОЕ ПИТАНИТПОЛНАЯШРИВЫЧКА
Разнообразное сбалансированное меню
из всех групп натуральных продуктов каждый день!
Современная
модель здорового
питания имеет вид
пирамиды. Продукты
В ней располагаются
по мере убывані
их потребности для
организма за
4 группа -
жиры и
сладости
5%
Масло сливочное - 35r
Масло растительное - 10 мл
Сахар (варенье. мед) - 45
Кондитерские изделия -15г
Орехи -
окусная и
Мясо -71-88
Полезная
Птица +50 г
добавка
Рыба филе - 60 г.
кеде
Яйцо - 0,6 шт.
Молоко - 300 мл
Тоорое - 50 г
Сыр - 12 г
Сметана - 100
Кисломолочный напиток - 180 мл"
20%
3 группа —
белковая
0
2 группа —
Свежие овоци:
и фрукты са
Овощи свежие, елень - 400
Фрукты свежие - 200 г
Фрукты сухие - 20 г
Соки – 200 r"
40%
1 группа -
Злаки
и картофель
Мука - 20 г
Картофель - 220 г
Хлеб ржаной – 120
Хлеб ишеничный - 200 г
Макаронные изделия - 20
Крупы, бобовые -

Котя534    2   21.02.2020 09:22    3