Як позбутися шкідливої звички?

У всіх є звички, і в цьому немає нічого поганого. Деякі з них корисні – можливо, ви ввечері розкладаєте одяг на ранок або вимикаєте світло, коли виходите з кімнати.

Але інші звички, коли ви гризете нігті, п’єте багато кави або надто пізно лягаєте спати, можуть виявитися не настільки корисними.

Позбутися від небажаних звичок може бути складно, особливо якщо ви займаєтеся ними довгий час. Але розуміння того, як формуються звички, може полегшити цей процес.