Напишите конспект по баскетболу у вас есть время до 10: 00

Специальные подготовительные упражнения:

1. И.п. - стоя свободно - активное растирание кистей  и пальцев рук до ощущения полного разогревания.

2. И.п. - стоя свободно, поднимая поочередно ноги, выполнить различные движения в голеностопном суставе.

3. И.п. - стоя свободно, пружинистые приседания и прыжки в глубоком приседе.

4. И.п. - стоя свободно, прыжки через скакалку

                             Основная часть

1. Выполнение упражнений круговым методом:

     а) станция № 1 - вдоль боковой линии площадки. Ловля и передача мяча в движении различными во встречных колоннах;

     б) станция № 2 -  у щита № 1 броски в корзину из - под  щита в движении с левой, а затем с правой стороны щита;

      в) станция № 3 -  вдоль противоположной  боковой линии. Ведение мяча змейкой между булавами, поставленными в шахматном порядке;

      г) станция № 4 - у щита № 2 штрафные броски

2. Учебная игра на один шаг с заданием - правильно выбирать приемы и действия с мячом.