Проанализируйте состояние ваших зубов. Что нужно делать, чтобы ваши зубы были здоровыми?

За зубами необходимо постоянно ухаживать.
Зубы чистят ежедневно; утром, спустя 30 - 40 минут после завтрака, и вечером, незадолго до сна.
Начинать с коренных зубов постепенно продвигаясь к клыкам и передним. Щетка скользит от десен к кончикам, словно сметая весь мусор. Горизонтальные   движения   чередовать   с   круговыми   и   вертикальными направлениями, захватывая за один раз по 2 3 зуба. Каждому уделять по 10-20 секунд.
Гигиеническая процедура занимает меньше 4 минут.
Пользоваться ополаскивателями полости  рта после чистки зубов, или после принятия пиши, если нет возможности почистить зубы.
Чтобы не повредить зубную эмаль не пытаться раскусить или разгрызть твердое - например орех с кожурой, лучше поколоть  его  с помощью специальных устройств.