Правила здорового питания для школьников

Главные правила здорового питания – сбалансированность (правильное соотношение питательных веществ) и оптимальность (соответствие меню потребностям организма).Режим питания школьника В режиме ученика младших классов должно сохраняться пятиразовое питание. Старшеклассники могут переходить на четырехразовый прием пищи. В рационе должно присутствовать горячее питание – завтрак в школе (после второго или третьего урока), обед, ужин дома.

Объяснение:

в основе рациона школьника должны быть овощи и бобовые; каждый день ребенок должен употреблять молочные и кисломолочные продукты (при отсутствии непереносимости), фрукты/ягоды, а также орехи (в небольшом количестве); максимально снизьте количество потребляемой ребенком соли и сахара (соль — 1/2 ч.