Подготовить и написать комплекс ОРУ исходя из темы урока"техника метания мяча".Достаточно 8-10 упражнений.

1. Метание мяча из И.н. левая нога впереди.

2. Метание мяча с места, стоя боком к направлению метания.

3. Метание мяча после выполнения 2—4 скрестных шагов.

4. Метание мяча после выполнения бросковых шагов.

5. Имитация движений разбега в ходьбе — 4 обычных шага, 2 шага с отведением руки с мячом назад, скрестный шаг и шаг (последний) с постановкой ноги в упор.

6. То же, что упр. 5, но выполнять в медленном беге.

7. Бег но дорожке разбега: 4 шага с мячом в согнутой руке на уровне головы, после попадания левой ногой на контрольную отметку 4 бросковых шага. Первые попытки без имитации финального усилия, последующие — с имитацией броска.

8. Метание малого мяча с короткого разбега.

9. Метание малого мяча с короткого разбега в коридор шириной 10 м (на результат).

Объяснение:

Примерно вот что нашел