Какие правила необходимо соблюдать при занятиях физическими упражнениями?

2.Личная гигиена: что включает в себя личная гигиена?

3. Рациональное питание:для чего необходимо рациональное питание ,его составляющие?

1)  Необходимо наличие спортивной формы, сменной обуви, внимательно слушать учителя, не отвлекаться, если чувствуете что вам плохо, сообщите об этом учителю...

2)  личная гигиена — это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, закаливание организма. Является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

3)  Рациональное питание необходимо для поддержания физ. формы, чтобы еда быстрее усваивалась, не болел живот

Белки — строительный материал для клеток, источник синтеза гормонов и ферментов, а также антител к вирусам. Жиры — склад энергии, питательных веществ и воды. Углеводы и клетчатка — топливо. Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе должно быть строго определенным. Кратко нормы рационального питания можно представить следующим образом: животные жиры — 10%; растительные жиры — 12%; животные белки — 6%; растительные белки — 7%; сложные углеводы — 60%; сахара — 5%.

ВРОДЕ ТАК