Положили предплечия на стол ладонью в низ. повернули кисть ладонью вверх, и поднимали сначала большой палец. поворот дополните.

Если сначала приподнять большой палец,то мизинец становится осью вращения и ПОВОРОТ легко удаётся. если же попробовать приподнять мизинец, вам придётся оторвать предплечье от плоскости стола, поскольку это движение возможно лишь за счёт плечевого сустава.