Какие требования необходимо соблюдать для приобретения и сохранения правильной осанки?

Всё просто - лопатки свести вместе и опустить вниз до упора, голову поднять, подбородок параллельно полу. Так и ходить. Для проверки прислониться спиной к стене (затылок должен касаться стенки).

Необходимо следить всегда за правильным положение сидя и при ходьбе, и плюсом гимнастика и лечебная физкультура