W ant to become a healthier person? It's all about making gradual (noctenenuble) changes. Following the tips in
this article offers several benefits (the usefulness of a situa-
tion) for you: lower risk of several diseases, and the chance
to live a long and happy life.
. Get lots of sleep. To be healthy you'll need 8-10 hours of
sleep every day. This keeps you awake and attentive, so you
don't have to drink caffeine and sugar-loaded energy drinks,
• Laugh and smile! Smiling and laughing a lot, as it has
been scientifically proved, keeps you healthier.
. Do nothing for a short while. Staying in a dark, quiet
place without having any stressful thoughts for about ten
minutes will help you relax (rest) and feel better. Just do
this twice a day.​

Хорошо, давайте поэтапно разберем данный текст и ответим на вопрос.

В данной статье речь идет о том, как стать более здоровым человеком. Для этого необходимо внести постепенные изменения в свою жизнь. Следуя данным рекомендациям, вы можете получить несколько преимуществ.

1. Первая рекомендация заключается в достаточном количестве сна. Чтобы оставаться здоровым, вам нужно спать 8-10 часов каждый день. Это поможет вам быть бодрым и внимательным, и таким образом вы не будете нуждаться в употреблении кофеина и напитков, содержащих сахар и энергетических добавок.

2. Вторая рекомендация – смейтесь и улыбайтесь! Ученые научно доказали, что частое смех и улыбка помогают сохранять здоровье.

3. Третья рекомендация - найти время для покоя. В течение примерно десяти минут оставайтесь в темном и тихом месте, не думая о стрессовых мыслях. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Достаточно делать это два раза в день.

Таким образом, ясно, что для того, чтобы стать более здоровым человеком, нужно обратить внимание на такие аспекты, как достаточный сон, улыбка и смех, а также покой и релаксация.

Обоснование:
Сон является важным аспектом для нашего здоровья, так как позволяет нашему организму восстанавливаться и отдыхать. Недостаток сна может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как проблемы со вниманием, снижение иммунитета и повышение риска заболеваний.

Улыбка и смех также являются важными для сохранения здоровья. Они способны улучшить наше настроение, снизить уровень стресса и антистрессор, а также укрепить иммунную систему. Кроме того, улыбка и смех могут помочь улучшить взаимоотношения с другими людьми и создать положительную атмосферу вокруг себя.

Регулярный покой и релаксация также играют важную роль в поддержании здоровья. Они могут помочь снять напряжение, улучшить функционирование мозга и сердечно-сосудистой системы, а также снизить риск развития психологических и физических проблем.

Таким образом, следуя данным советам и уделяя внимание своему сну, улыбке и смеху, а также покою и релаксации, вы можете стать более здоровым человеком и повысить свои шансы на долгую и счастливую жизнь.