Переведите some of my friends think it's important to do sports regularly, while others would rather watch a sporting event on tv. nowadays people have to work more and they prefer to rest more actively therefore they need better health, more energy and endurance in order to carry out all activities efficiently and without fatigue. it's important to be in good shape and to stay healthy and attractive. to my mind, physical exercises are essential for everyone. if you want to be strong physically and mentally, you can go to a fitness club, a sauna or a swimming pool. physical exercises strengthen the immune system, improve mental health and help prevent different diseases and obesity. exercising is also the best remedy for insomnia, depression and stress. however, a lot of people say they have neither time nor opportunity to go in for sports. what is more, they feel too tired after a hard day's work. that is why all they can do in the evening is to watch sporting events on tv. but i think that if you don't have an opportunity to go to a fitness club, you can just buy a treadmill or a stationary bike and exercise at home. you can also do your morning exercises, jog, swim in summer, ski or skate in winter, play different sports games such as tennis, football, volley-ball, basket-ball and so on. at least you can dance and jump about your room to music for 10-15 minutes each day. to conclude, if you want to be slim and strong, you must leave your comfortable armchair and exercise. it is not enough to watch other people doing sports. only regular exercises will help you make your life longer and healthier.

Некоторые мои друзья считают, что важно заниматься спортом регулярно, тогда как другие предпочли бы посмотреть спортивные события по телевизору.
В наше время люди должны работать больше, и они предпочитают отдыхать более активно, поэтому нуждается в улучшение здоровья, больше энергии и выносливости для того, чтобы выполнить все мероприятия качественно и без усталости. Важно быть в хорошей форме и оставаться здоровым и привлекательным.
На мой взгляд, физические упражнения необходимы для всех. Если вы хотите быть крепким физически и умственно, вы можете пойти в фитнес-клуб, сауна или бассейн. Физические упражнения укрепляют иммунную систему, улучшают психическое здоровье и предотвратить различные заболевания и ожирение. Физкультура-это также лучшее средство от бессонницы, депрессии и стресса.
Однако, много людей говорят, что они не имеют ни времени, ни возможности заниматься спортом. Более того, они чувствуют себя слишком уставшими после тяжелого трудового дня. Поэтому все что они могут сделать вечером, чтобы наблюдать спортивные мероприятия по телевизору. Но я думаю, что если Вы не имеете возможность ходить в фитнес-клуб, можно просто купить беговую дорожку или велотренажер и заниматься дома. Вы можете также делать утреннюю гимнастику, бегать, плавать летом, кататься на лыжах или коньках зимой, играть в различные спортивные игры, такие как теннис, футбол, волейбол, баскетбол и так далее. По крайней мере, можно танцевать и прыгать по комнате, чтобы музыка по 10-15 минут каждый день.
В заключение, если вы хотите быть стройным и сильным, вы должны оставить свое уютное кресло и упражнения. Недостаточно смотреть на других людей, занимающихся спортом. Только регулярные упражнения Вам сделать вашу жизнь дольше и здоровее. 

И рекомендую, не писать письменные переводы, так как это еще больше затрудняет. Ты не запомнишь новые слова, и если тебя спросят слово (как у нас обычно и делают) то ты не ответишь.
Это твое дело, но я лишь советую)