Прочитайте тест. Визначте стиль, підстиль. Випишіть термінологічну лексику. Як відомо, за наш психологічний стан відповідають гормони. Наприклад, відчуття щастя, задоволення і легкості дають ендорфіни (з них найбільш відомий серотонін, названий «гормоном щастя»). А ось «гормоном страху» називають адреналін. Він виробляється, коли ми підлягаємо стресу, злимося або лякаємося. Ще один гормон – мелатонін. Його вироблення в нормі збільшується перед сном і вночі. Мелатонін робить нас в’ялими, апатичними. Фізіологи вважають, що можливо стати щасливим, штучно підсилюючи вироблення щасливих гормонів і виводячи з організму нещасливі. Вони називають чотири виробити «гормон щастя». Попрацюйте мускулами. Фізичне навантаження уповільнює витрату серотоніну і примушує його вироблятися з новою силою. Мабуть, ви помічали душевний підйом після закінчення навіть найненависнішої роботи. Посміхайтеся. Навіть, якщо ви силоміць напружуєте м’язи в усмішці, настрій покращується, тому що штучна усмішка приводить до такого ж вироблення серотоніну, що й усмішка від доброго настрою. У Біблії говориться: «Веселе серце благотворне, як зцілення, а понурий дух сушить кістки». Є така наука – гепотологія, яка вивчає вплив сміху на здоров’я людини. Виявляється, сміх здатний привести до норми кровопостачання серця, процеси в ендокринній системі й навіть покращення складу крові. Сміх – прекрасна гімнастика для стимуляції травлення та органів черевної порожнини. Реакція імунної системи на сміх прямо пропорційна реакції не стрес. Любителі пореготати дійсно рідше хворіють. Так що, смійтеся частіше. Третій іб, який фізіологи рекомендують для вироблення «гормону щастя», – розпрямити плечі. Коли у нас погано на думці, ми опускаємо плечі, сутулимося і йдемо, ледве пересовуючи ноги. Варто розпрямити спину і плечі, як на думці відразу стає легше. І четвертий іб: відвідайте «щасливої» їжі. Деякі види продуктів змушують організм виробляти «гормони щастя». Визначений лідер тут – шоколад. Звеселяють також банани, груші та родзинки. Або просто випийте скляночку відвару звіробою. «Гормони щастя» – це надійний засіб укріплення імунітету (За інтернетівський виданням)

olgabykova2006    3   31.05.2023 14:59    0