Задали написать сообщение на тему "как человек может сохранить своё зрение". примерно на страницу или меньше.

Бросайте куритьЕсли у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.Кушайте черникуЧерника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.Принимайте мультивитаминыСтатистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.Правильное положение монитораПри работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.Почаще гуляйтеПрогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.Защищайте свои глаза от яркого солнечного светаВ солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.Побольше ешьте зелениЗеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.Давайте отдых глазамЕсли ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.