Сочинение на тему как я забочусь о своем здоровье и о здоровье моей семьи

Когда мы ставим себя на второй план, мы думаем, что делаем кому-то хорошо. А правда заключается в том, что, когда мы ставим себя на второе место, это не никому. Этот тип поведения может только привести нас к проблемам со здоровьем, низкой производительности и эмоциональному изнашиванию.

Забота о себе имеет важное значение для нашего благополучия. На самом деле, когда мы заботимся друг о друге, мы показываем безответственность. Наше здоровье влияет на наше настроение и контакты с другими людьми и миром вокруг нас. Таким образом, вот несколько причин, по которым вы сегодня должны начать думать о себе больше, чем о других, как это сделать.

1. Ваша жизнь может зависеть от отдыха

Усталость часто вызывает появление многих хронических заболеваний. К счастью, вы можете потушить внутренний огонь. Одна из лучших тактик: употреблять в пищу больше овощей и пить свежий зеленый сок или пюре.

Овощи содержат витамины, полезные для здоровья, минералы, антиоксиданты и ферменты, которые уменьшают воспаления, усиливают сопротивление организма и добавляют энергию.

2. Отдых подчеркивает вашу красоту

Привычка заботиться о себе укрепить ваш блеск, а также позволит использовать косметические средства намного реже. Вы спите не больше семи часов в сутки? Организуйте себе небольшой перерыв, чтобы уменьшить стресс, и контролировать уровень кортизола. Выделите день для прогулки, или побалуйте себя расслабляющим массажем. И, самое главное, наслаждайтесь жизнью! Приливы радости являются основой вашего великолепия.

3. Ваши отношения будут лучше

Половина всех ваших отношений не складывается, потому что вы чувствуете усталость, раздражительность, и вы чувствуете себя неуютно в собственной шкуре, поэтому вам трудно общаться с другими и нравится им.

Вы когда — нибудь говорили (или думали): «Не трогай меня, я слишком толстая» или срывались на вашего партнера, потому что вы были без сил? Так как вы можете состоять в отношениях, если вы сами их не хотите, или уже в начале устали от них? Как раз на отдыхе вы сможете создать успешные отношения, которые будут длиться в течение многих лет.

4. Отдых лечит старые раны

Вы все еще носите с собой эмоциональный багаж от расставания, но у вас есть возможность залечить боль, окружив себя любовью, добротой и состраданием. Такое поведение может вам построить одни из лучших и наиболее важных отношений в вашей жизни.

Другими словами, вы можете стать себе лучшим другом. Независимо от того, кто будет приходить и уходить из вашей жизни, чтобы не случилось, вы будете всегда поддержкой самой себе.

Здоровье каждого из нас в его собственных руках.что бы быть здоровым надо правильно питаться,мыть руки,а также заниматься спортом.Человек занимающийся спортом бывает бодрым,и сильны.Когда мускулатуратприходит в движение,к ней поступает больше крови.Но и этому нужна мера.Наши кости еще не полностью сформировались поэтому могут быстро травмироваться.Еще нужно соблюдать режим дня.Режим дня этособлюдение определенного порядка в егожедневной жизни.Однако каждому возрасту подходит свой режим дня.Вот так я забочусь освоем здоровья,и когда кто то в моей семье забывает заниматься спортом,мыть руки я всегда напоминаю об этом таким образом я забочусь о здоровье своей семьи.