Сколько мне дадут в изложение , если я буду пользоваться одним компрессии , а именно исключение-повторов и вводных слов

Повторы там встречаются нечасто... Вводные слова всегда стоит убирать, а также однородные члены и приложения. В принципе, когда пишешь изложение, сначала выписывай то, что говорят, пропуская то, что не успеваешь. При втором чтении дополняешь запись и потом просто всё это объединяешь. Пока будете в школе тренироваться, поймёшь, что воспользоваться лишь одним компрессии не получится