Напишите письмо-обращение к одноклассникам « Питайтесь правильно!» Почему нужно соблюдать режим приема пищи ,какие продукты должны быть в рационе ,к чему может привести употребление сладкого , жирного и фастфудов. Используйте в своей работе
слова разных частей речи со слитным и раздельным употреблением НЕ,
глаголы повелительного наклонения.

Дорогие мои одноклассники! Знаю вас не первый год и очень вас всех уважаю и люблю. С кем-то из вас близко сдружились, с кем-то не сошлись характерами. Были у нас и ссоры и общие радости. Я счастлив от того,что когда-то познакомился с вами и, что мы стали одной большой, дружной семьёй.

Объяснение:

Я сам проверил?!

Для чего же мы едим? Странный вопрос! Едим потому, что хочется, и знаем, чего хочется. Однако необходимо разобраться, что мы получаем от пищи, какие компоненты незаменимы и нельзя ли все-таки чем-то заменить незаменимое. И так, для чего мы едим? Прежде всего, для того, чтобы обеспечить себя энергией. Энергия нужна, чтобы двигаться: ходить, бегать, прыгать, работать руками и забивать мяч ногами или руками. Энергия нужна мозгу, чтобы думать, сердцу – чтобы гнать кровь по телу, поддерживать температуру 36,6 градусов. Пища – наше топливо. Поступление энергии обеспечивают, окисляясь три основных вида пищевых веществ – углеводы, жиры и белки. Наш организм – низкотемпературная печь, а пища – дрова в этой печи. Все пищевые  продукты по калорийности можно разделить на 3 группы: высококалорийные (масло, жир, маргарин, сахар и др.),  среднекалорийные (крупа, хлеб, мясо, творог, яйца). Менее калорийны рыба, фрукты, молоко, овощи. Правда, в этих продуктах много воды. Вода не топливо, не горит, а гасит  дрова.  Взрослому человеку при сидячей, физически нетрудной работе достаточно 3000 ккал в сутки – это 330 г, или примерно 2 стакана, подсолнечного масла. Так, может быть, и сосредоточить усилия науки на синтезе искусственного масла? Два стакана в день: утром и вечером – вот и решена проблема питания. Если же масло не по вкусу, можно его заменить пачкой сахара. Даже не пачкой, нужно только 750 г. В фантастических романах иной раз столовые будущего изображали как некое подобие аптеки. Вместо блюд – пилюли, своего рода лекарство от голода. Нередко и химиков спрашивают, не собираются ли они кормить человечество синтетическими таблетками. Проглотил, запил водой и зарядился энергией до завтрашнего дня. Нет, все не так просто. И не так скучно, к счастью. Дело в том, что пища доставляет нам не только энергию для работы, но и еще и материал для роста и беспрерывного «ремонта» органов, тканей и клеток. «Ремонтировать» же чаще всего приходится самые активные и в силу этого быстрее всего изнашивающиеся молекулы белков. Почему? Да потому что белки выполняют в организме разнообразные функции. Одна из основных функций белков - структурная – входят в состав большинства клеточных структур. Соединительные белки скрепляют между собой мускулы и кости в сухожилиях. Другие белки, сжимаясь и растягиваясь, приводят в движение мускулы рук, ног, тела. Белок крови гемоглобин занимается транспортировкой: приносит в клетки кислород для окисления веществ и уносит продукт окисления – углекислый газ. Белки защищают тело снаружи (кожа, волосы) и изнутри (антитела обеспечивают иммунную защиту организма) и, наконец, самое главное, белки регулируют все жизненные процессы в клетках и органах, в том числе и процессы превращения пищи. Эти белки – катализаторы и регуляторы – называют ферментами. Работая, молекулы белков приходят в негодность. Надо их «чинить» или заменять ежедневно и ежесекундно. А для замены должен поступать материал, примерно 80-100 г ежедневно. Стало быть, рассчитывая необходимое количество пищи, нужно принимать во внимание не только калорийность, но и наличие белкового материала. Источники энергии – жиры и углеводы – можно друг другом и даже белками заменить. Но белки не заменишь ничем, как раз они-то и дефицитны. Лидерами среди продуктов по содержанию белка являются бобовые растения, икра, затем сыр и мясо. А на последнем месте – победители по калорийности – жиры и сахар. Значит, нельзя кормить людей ни подсолнечным маслом, ни сахаром! Нужны как жиры и углеводы – пищевые «дрова», так и белки – пищевой «кирпич» для ремонта и для строительства. И еще,  один немало важный момент. Дело в том, что пища доставляет нам еще и радость. Пища, которая хорошо приготовлена и прекрасно оформлена, создает хорошее настроение. Чем вкуснее пища, чем аппетитнее пахнет, тем с большим интересом мы думаем о еде, заранее смакуя обед.

Объяснение: