1 Дышать глубоко
2 Признать что у вас паническая атака
3 Закрыть глаза подумать о счастливом дне
4 Либо найти объект для фокуса
5 Расслабить мышцы тела
6 Ромашка, лаванда, мелисса успокаивает ванну можно принимать
7 Обязательно обратиться к врачу!
1 Дышать глубоко
2 Признать что у вас паническая атака
3 Закрыть глаза подумать о счастливом дне
4 Либо найти объект для фокуса
5 Расслабить мышцы тела
6 Ромашка, лаванда, мелисса успокаивает ванну можно принимать
7 Обязательно обратиться к врачу!