Для дипломной работы, ответьте , все анонимно..
1)попробуйте в течение нескольких минут составлять фразы, выражающие то, что вы в данный момент осознаете или замечаете. начинайте каждое предложение словами «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас».

опишите, что происходит с вами и вокруг вас, каждый раз начиная фразу словами: «сейчас я осознаю то, что слышу». а также вижу, чувствую, думаю, вспоминаю, представляю и т. д.

как только вы сказали о чем-либо «сейчас я осознаю, », обратите внимание на ваш ответ: выбран ли он из нескольких возможных вариантов или же ваше внимание действительно занимал лишь один предмет.

затем снова начните предложение со слов «сейчас я », назовите то, что вы осознаете, и добавьте сюда слова: « нахожу это приятным (или неприятным)». если вам трудно понять, приятно это или неприятно, попробуйте ответить наугад – и понаблюдайте, правильно ли выбрано слово.

теперь попробуйте закончить предложение словами: « нахожу это плохим (или хорошим)». попробуйте совместить это с предыдущим, например: «сейчас я осознаю, – и нахожу это приятным и плохим».

снова начните предложение со слов: «сейчас я осознаю, что вижу (слышу и т. – и я представляю, что »

2)представьте себе, что движения вокруг вас происходят в обратном порядке, как в кино, когда ныряльщик грациозно выпрыгивает из воды на трамплин.

перемените функции на противоположные. при каких обстоятельствах на стуле можно есть, а на столе – сидеть? астроном смотрит в телескоп на луну – а что если с луны кто-то смотрит на него? представьте себе, что потолок – это пол, переверните стены. переверните картины вверх ногами. представьте себе подводные лодки и рыб, летающих в воздухе. дайте волю «шизофреническим» возможностям вашего воображения; вещи, о которых вы будете думать, не более странны, чем общепринятое мнение, что люди и общество в целом всегда ведут себя разумно.

Kuса    2   30.11.2019 10:13    83