1. Мясо, рыба, яйца-белки.
2. Масло, сыр, сметана, орехи-жиры.
3. Гречневая крупа, геркулес, батон, пшеница-углеводы.
4. Фрукты, овощи-клетчатка.
1. Мясо, рыба, яйца-белки.
2. Масло, сыр, сметана, орехи-жиры.
3. Гречневая крупа, геркулес, батон, пшеница-углеводы.
4. Фрукты, овощи-клетчатка.