Что надо сделать для того чтоб позвоночник остовался здоровым

Что бы позвоночник оставался здоровым нужно :

1) Не сидеть сгорбленным-скривя спину.

2)Делать разминку, не давать перенапряжение.

3)Не тоскать очень тяжёлые тяжести, потомк что можно надорвать спину.

4)Сидеть ровно, что бы плечи находились на одном уровне по горизонтали не получить Скалеоз.