ответить на 15 вопросов 4.3. Вопросы и задания для подготовки к семинару: «Здоровый образ жизни как одно из условий успешной профессиональной деятельности и благополучной жизни» 1) Какое определение дано здоровью в уставе ВОЗ?
2) На какие составляющие условно подразделяют здоровье.
3) Охарактеризуйте физическое и духовное здоровье человека.
4) Какие факторы оказывают влияние на благополучие и здоровье человека?
5) Приведите примеры, подтверждающие слова Н.М.Амосова: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек»
6) Перечислите основные нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление здоровья, физическое, духовное и социальное благополучие.
7) Сформулируйте цель, которой вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни.
8) Что такое стресс, каким образом человек реагирует на воздействие стрессоров?
9) Назовите общие принципы борьбы со стрессовым состоянием.
10) Что такое двигательная активность и как она влияет на здоровье человека?
11) Перечислите, какие общепринятые правила рационального питания следует соблюдать.
12) Какое влияние оказывает алкоголь на организм человека, существуют ли полезные для здоровья дозы алкоголя?
13) Какие вредные для человека вещества содержатся в табачном дыме, каким образом они влияют на организм человека?
14) Какое действие оказывают на организм человека наркотические и токсические вещества?
15) Подберите примеры, иллюстрирующие последствия, к которым приводит человека употребление алкоголя, табака, наркотиков и токсических веществ.

1) В уставе ВОЗ здоровье определено как полное физическое, психическое и социальное благополучие человека (а не только отсутствие болезней).
Обоснование: Такое определение уделяет внимание не только отсутствию болезней, но и включает в себя общее благополучие и хорошее самочувствие, что является основой здорового образа жизни.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и вспомнить определение здоровья.
- Прочитать устав ВОЗ и найти определение здоровья в нем.
- Поделиться найденным определением со школьником.

2) Здоровье условно подразделяют на физическое, психическое и социальное состояния.
Обоснование: Эта классификация позволяет учитывать различные аспекты здоровья и оценивать состояние человека в комплексе.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и вспомнить составляющие здоровья.
- Перечислить физическое, психическое и социальное состояния и объяснить их значения.

3) Физическое здоровье - это состояние тела, связанное с его функционированием, силой, выносливостью и отсутствием болезней. Духовное здоровье - это состояние психического благополучия, эмоциональной стабильности и гармонии внутренней жизни.
Обоснование: Описание физического и духовного здоровья помогает понять, что здоровье не ограничивается только физическим состоянием, но также включает психическое и эмоциональное состояние человека.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и разобрать его на две части.
- Определить физическое здоровье и описать его.
- Определить духовное здоровье и описать его.

4) Факторы, оказывающие влияние на благополучие и здоровье человека, могут быть разнообразными. Например:
- Психологические факторы, такие как уровень стресса, тревоги и психического состояния.
- Физические факторы, такие как занятие спортом, правильное питание, активный образ жизни и отсутствие вредных привычек.
- Социальные факторы, такие как наличие поддержки со стороны семьи и друзей, доступ к медицинской помощи и образованию.
Обоснование: Учитывая, что здоровье - это комплексное состояние, влияние на него оказывается не только одним фактором, но и совокупностью различных сфер жизни.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и выделить ключевые слова.
- Привести примеры факторов, негативно или положительно влияющих на здоровье человека.
- Объяснить значение каждого фактора и его влияние на здоровье.

5) Примеры, подтверждающие слова Н.М.Амосова: «В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам человек» могут быть следующими:
- Болезни, вызванные неправильным питанием и отсутствием физической активности.
- Заболевания, связанные с злоупотреблением вредными привычками, такими как курение или употребление алкоголя.
- Расстройства психического здоровья, связанные с неправильным образом мышления и негативными эмоциями.
Обоснование: Эти примеры показывают, что многие болезни и проблемы связаны с неправильным образом жизни, а не с внешними факторами.
Шаги решения:
- Прочитать цитату Н.М.Амосова.
- Привести несколько примеров, доказывающих слова цитаты.
- Объяснить значение этих примеров и их связь с общей темой здорового образа жизни.

6) Основные нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление здоровья, физического, духовного и социального благополучия, включают следующие:
- Правильное питание, включающее разнообразные и полезные продукты, а также отказ от вредных пищевых привычек.
- Регулярная физическая активность, такая как занятия спортом, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.
- Соблюдение гигиенических норм, таких как ежедневное умывание, чистота в доме и на рабочем месте.
- Поддержка позитивного эмоционального состояния, такая как общение с близкими людьми, практика релаксации и избегание стрессовых ситуаций.
- Уважение к духовным и моральным ценностям, таких как честность, доброта и толерантность.
Обоснование: Эти нормы поведения являются основой здоровой жизни и позволяют сохранить и укрепить разные аспекты здоровья.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и выделить ключевые слова.
- Перечислить основные нормы поведения и объяснить их значение.
- Привести примеры, демонстрирующие практическую реализацию этих норм.

7) Целью ведения здорового образа жизни может быть достижение общего благополучия и улучшение качества жизни. Кроме того, здоровый образ жизни важен для поддержания физической и психической работоспособности, предотвращения развития различных заболеваний и увеличения продолжительности жизни.
Обоснование: Цель здорового образа жизни заключается в достижении и поддержании наивысшего уровня здоровья, что помогает человеку быть более успешным и счастливым в разных сферах жизни.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и выделить ключевые слова.
- Поставить цель на основе понимания здорового образа жизни.
- Объяснить значение цели и ее связь с общим благополучием.

8) Стресс - это физиологическая и психологическая реакция организма на внешние факторы, которые воспринимаются как вызывающие угрозу или вызывающие тревогу. Человек может реагировать на стресс разными способами, например:
- Физические реакции, такие как учащенное сердцебиение, повышенное давление, головные боли или боли в желудке.
- Психологические реакции, такие как тревога, раздражительность, снижение концентрации и проблемы с сном.
Обоснование: Понимание стресса и его реакций поможет школьнику осознать влияние стресса на здоровье и научиться справляться с ним.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и вспомнить определение стресса.
- Описать физические и психологические реакции на стресс.
- Привести примеры ситуаций, вызывающих стресс, и описать их.

9) Общие принципы борьбы со стрессовым состоянием включают следующее:
- Разработка эффективных стратегий управления стрессом, таких как практика релаксации, медитация или позитивное мышление.
- Поддержка позитивного социального окружения, включая общение с друзьями и семьей.
- Поддержка физического здоровья через здоровое питание, регулярную физическую активность и достаточное количество сна.
Обоснование: Эти принципы помогают укрепить сопротивляемость стрессу и научиться справляться с ним.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и выделить ключевые слова.
- Перечислить общие принципы борьбы со стрессом и объяснить их значение.
- Привести примеры стратегий, которые могут помочь справиться со стрессом.

10) Двигательная активность - это любая форма физической активности, которая требует двигательной активности мышц и усилий от человека. Она может включать такие виды активности, как ходьба, бег, плавание, игры на открытом воздухе или тренировки в спортзале. Двигательная активность положительно влияет на здоровье человека, например:
- Укрепление сердца, легких и мышц.
- Повышение общей физической выносливости и уровня энергии.
- Предотвращение развития болезней, таких как ожирение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Обоснование: Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и способствует укреплению организма.
Шаги решения:
- Прочитать вопрос и выделить ключевые слова.
- Описать, что такое двигательная активность и привести примеры видов активности.
- Объяснить, как двигательная активность влияет на здоровье.

11) Общепринятые правила рационального питания, которые следует соблюдать, включают следующее:
- Употребление разнообразных пищевых продуктов