Завтрак:
•салат
•фрукты
•яйца
•творог
•сыр
•хлебцы
Первый обед:
•суп и хлеб
Второй обед:
•мясо
Полдник:
•йогурт
•фрукт
•печенье
•молоко или кефир
Ужин:
•овощи
•курица
рыба,брокколи,молоко,сыр,творог,каша,брынза лучший ответ
Завтрак:
•салат
•фрукты
•яйца
•творог
•сыр
•хлебцы
Первый обед:
•суп и хлеб
Второй обед:
•мясо
•салат
Полдник:
•йогурт
•фрукт
•печенье
•молоко или кефир
Ужин:
•овощи
•творог
•курица
рыба,брокколи,молоко,сыр,творог,каша,брынза лучший ответ