Придумайте распорядок дня для подростка (14лет) эстетично.
на каникулы

ну если девочка то:

утром обязательный уход лица

зарядка, гимнастика,йога

завтрак, желательно фрукты овощи)

прогулка,или если плохая погода заняться хобби)

обед(по желанию)

далее,можно заняться чтением книг или просмотром интересных фильмов или сериалов.

каждый день можно пробовать себя в новом хобби,и больше уделять времени родным и близким))

ну надеюсь ,можете добавить что то свое)))