Перечислить полезные вещества и вредные вещества

Вредно:
Чипсы
сухарики
газировка различная
соль 
избыточный сахар
ненатуральные сладости 
жирная/острая пища
колбасы
полезно: 
фруктыовощи
орехи
свежевыжатые соки
некоторое мясо
пшено( то бишь рис/гречка и тп)
каши
кисломолочные продукты