Как справится с усталостью,или бороться.! 10 пунктов,или !

Холодная водаДыхательные упражненияФизические упражнения

1. прежде чем делать уроки, погуляй на улице не менее часа;
2.после выполнения д/з займись другими делами (поиграй, погуляй)
3.сядь в кресло, расслабся, закрой глаза, подумай о хорошем. 10 мин. такого отдыха и ты готов для выполнения новых задачь.
4.встань так, чтобы пдечи были развернуты, лопатки сближены. поднимись на носочки. потянись вверх. вдохни, подними руки, затем, на выдохе, опусти вниз, возвращаясь в исходное положение.
5. постой на 1 ноге, другая согнута в колене. согнутую ногу возьми рукою за ступню и прмподними, наклоняя корпус вперед. это упражнение нзывается " цапля". постой несколько сек. на одной ноге, затем на другой. постепенно увеличевай время стояния на 1 ноге.