Витамин с в d значение для организма

Чем полезен витамин Д? Этот витамин организму усваивать кальций и фосфор. Кроме того, обладает разнообразными функциями, например, поддержание здоровья костей регулятор иммунной системы шон иммунной системе вооружиться против заболеваний также уменьшить риск развития рассеянного склероза. В солнечных странах людей с этим заболеванием гораздо меньше, чем на севере Европы, где постоянно дождь и туман. витамин D может играть ключевую роль для работы мозга в старшем возрасте.
.
Чем полезен витамин C

Словом, для нормального течения жизненно важных процессов организма и здоровых эластичных сосудов витамин C совершенно незаменим. И это ещё не все его чудесные свойства: витамин C повышает устойчивость организма к воздействию токсинов, тяжёлых металлов и радиации, препятствует накоплению вредных продуктов обмена веществ в организме.

Наконец, витамин C необходим для нормального развития и работы мышечной и эндокринной системы, нормализации свёртываемости крови. А ещё витамин C “чистит” кровеносные сосуды мозга. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.

Сегодня витамин C выпускается в драже, таблетках и порошках. Любители свежих овощей и фруктов могут быть спокойны - чем их больше потребляется, тем богаче рацион витаминкой-аскорбинкой.