Що треба робити для зміцнення нервової сестеми

 Важко тримати завжди себе в руках, робити вигляд, що в житті все нормально і приємно, посміхатися незалежно від настрою.Всі люди схильні до стресів і нервових зривів. Як можна зміцнити нерви, як зробити, щоб різні негативні сплески не засмучували ваше здоров'я і не заважали оточуючим і вам самим, щоб у вас залишалися сили на спілкування з близькими.
Щоб зміцнити свою нервову систему, потрібно щоб харчування було різноманітним. Тоді мозок буде отримувати багато корисних речовин. Дуже корисно пити трав'яні чаї, вони скріплюють нашу нервову систему. А ще треба їсти морепродукти і крупи. Щоб підвищити собі настрій, їж шоколад, полуницю і банан. 
Окрім правильного харчування, потрібно займатися спортом. Завдяки фізичним вправам знімається стрес. Якщо немає можливості відвідувати спортзали, просто вийдіть на прогулянку і побігайте.
Нервову систему треба завжди берегти. Адже, якщо в тебе все добре з нервовою системою ти не будеш хворіти!