Реферат на тему плавание укрепляет здоровье

ответ:
Каждый из нас знаком с таким видом спорта какплавание. Отдых на море, в лагере, занятия этим видом спорта профессионально, советы врачей и знакомых. Но мало кто задумывался о его влияние на организм человека. Ведь как не прискорбно, но некоторые виды спорта, особенно при неправильном выполнении упражнений принести не пользу, а реальный вред здоровью. Всё хорошо в меру, именно поэтому прежде чем остановить свой выбор на занятиях плаванием, лучше всего узнать о его влияние на здоровье и о том, как минимизировать возможный вред. Согласно многочисленным исследованиям во всём мире плавание является одним из наиболее щадящих видов спорта для нашего организма. Оно не имеет каких-либо побочных эффектов или противопоказаний, и заняться им может каждый, достаточно только найти подходящий бассейн или водоём. В жизни иногда случается так, что бег или какие-то силовые тренировки противопоказаны, и плавание в таком случае может прекрасно их заменить, не нанося вреда организму человека. Его роль в укреплении здоровья в любом возрасте действительно неоценима, но для получения именно пользы от плавания, а ни чего-то другого, необходимо соблюдать рекомендации по поведению в воде и правильно подобрать интенсивность и нагрузку во время занятий.О пользе плавания можно писать очень много. Любой вид спортивных занятий полезен для здоровья человека, укрепляя его, но плавание занимает особое место. Может именно потому, что все мы развивались когда-то именно в воде, пока не появились на свет. У человека связь с водой особая, даже если человек боится или не умеет плавать. Регулярные занятия плаванием увеличивают выносливость организма, укрепляют мышцы, повышают гибкость суставов и восстанавливают их подвижность. Оно нормализовать работу всех органов и систем нашего организма за достаточно короткий промежуток времени. Плавая, вы учитесь правильно дышать, в ваш организм начинает поступать ещё больший объём кислорода, а это напрямую влияет на иммунитет, состояние кровеносной системы, питание и жизнедеятельность клеток. Во время погружения в воду и совершения плавательных движений, человек ощущает воздействие массажа, появляющийся благодаря сопротивлению, которое оказывает вода на тело человека, а это активизировать кровообращение просто необходимое для процесса омоложения организма.