Расскажите о видах бега и их различия.

Спортивный бег

Анаэробный – бег на спринтерские дистанции на очень высокой скорости, но не на продолжительное время.

Аэробный – бег на длинные дистанции со средней скоростью чаще всего на марафонские дистанции.

Любительский бег

Легкий бег - бег с очень низкой скоростью, больше подходит для пожилых людей или для людей с проблемами здоровья.

Средний бег – бег с невысокой скоростью.

Бег трусцой – скорость несколько выше, но основное отличие этого вида в том, что большая нагрузка на сердце, суставы и лёгкие.

Профессиональный бег

спринтерский бег - 3 основных и 3 специфических дистанции.

К основным относятся:

100 метров;

200 метров;

400 метров.

К специфическим относятся:

30 метров;

60 метров;

300 метров.

бег с препятствиями - 2 дистанции:

2000 метров;

3000 метров.

Суть в преодолении средней дистанции с препятствиями, среди которых одно будет ямой, наполненной водой.

эстафетный бег - 4 участника, принцип 4 по N-метров:

4 по 100 метров;

4 по 800 метров;

4 по 1500 метров.

бег на длинные дистанции - для профессиональных спортсменов - средняя дистанция от 800 метров до 2 миль.

бег на средние дистанции - для профессиональных спортсменов - расстояние от 3000 км.

марафон - самый сложный вид бега. Дистанция от 40 км.