Примеры для развития выносливости, силы , скорости , гибкости , координации к каждому ввиду нужно пр вести по 10 примеров

Упражнения к силе:сгибание и разгибание рук в упоре,приседание на одной или двух ногах,подтягивание,спортивные и подвижные игры,бег на коньках,плавание,сгибание и разгибание рук с гантелями,поднимание и опускание двух прямых ног(ножницы),лежа на спине,поднимание прямых ног перпендикулярно туловищу,сгибание рук в упоре лежа.

Упражнения к быстроте:бег в упоре стоя с максимальной скоростью,семенящий бег,бег с ускорением,бег на коньках на скорость,спортивные игры,подвижные игры,повторное проплывание,повторное прохождение на лыжах,имитация движений рук как при беге с максимальной скорость.