Подскажите, как научиться отжиматься? через месяц сдавать физ-ру. на 3- 5 раз, на 4 - 10 раз, на 5 - 15 раз. я вообще не умею. вот только не надо писать "за месяц не научишься, это надо за полгода минимум". что нужно делать, чтобы научиться хотя-бы 10 раз? мне 11 лет, если что.