Мне надо сделать презентацию про здоровый образ жизни доя 1 класса. мне нужна информация про здоровый образ жизни что бы было понятно первоклашкам! что такое здоровый образ жизни т.д. коротенькое что нибудь, презентацию я сама сделаю, а вот текст мне нужен я много !

Главное в жизни - это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность - это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Как говорится: «Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья — это ничто». Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.Нет здоровья - нет и настроения, нет и счастья.
Что сохранению и укреплению здоровья
правильное режима труда и отдыхаличная гигиенаоптимальный уровень двигательной активностибезопасное поведение дома, на улице, на работеотказ от саморазрушающего поведения
Режим дня школьника
ПробуждениеУтренняя зарядкаЗавтрак Занятие в уроковУжинСвободное времяСон
Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:С гимнастикой дружи,Всегда веселым будь,И проживешь 100 лет,А , может быть, и более.Микстуры, порошки –К здоровью ложный путь.Природою лечись – В саду и чистом поле.
Утренняя гимнастика
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.
 После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний.
Закаливание
Солнце, воздух и вода – Наши лучшие друзья!

Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников.Правильное питание нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работо Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей.
Вода
«Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха! Тебя невозможно описать! Тобой наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни,ты – сама жизнь!» Антуан де Сент-Экзюпери
Белок
Основной материал, из которого построены клетки и ткани нашего организмаСодержаться в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефиреСодержаться в продуктах растительного происхождения: картофеле, капусте, гречневой крупе, рисе, бобовых
Жиры
Богатейший источник энергии, они участвуют в процессах роста и развития, повышают устойчивость организма к холоду
Содержаться в сливочном и растительном масле, молоке и молочных продуктах, ячном желтке, рыбьем жире
Витамины
Группа незаменимых для организма человека биологических соединений.Витамины в большой степени обеспечивают нормальное функционирование всех органов человека. Витамины думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций.Витамины содержаться в овощах, фруктах.
Питаться школьник должен
четыре-пять раз в день в определенно время это хорошему аппетиту и улучшению пищеварения
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Очень важно беречь зрение!
Зрение
Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет, ведь если зрение ухудшится, то улучшить его потом очень и очень трудно, а в зрелом возрасте практически невозможно.
Основные правила гигиены зрения
Правильное рабочее место.Достаточно освещенное место , световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Действительно здоровый образ ЖИЗНИ это не только сохранить и укрепить здоровье. В настоящее время все чаще мы слышим о здоровом образе жизни в прессе: по любому радио и с экранов телевизоров, о ЗОЖ пишут на страницах газет и журналов.Почему же этот вопрос так волнует всех от известного журналиста до простого читателя или слушателя? Причин довольно таки много. Целый ряд факторов неблагоприятно влияет на наше здоровье: сильные или постоянные эмоциональные и физиологические перегрузки, гиподинамия, неумеренно избыточное и несбалансированное питание, достаточно сложные экологические обстоятельства, имеющие место быть во многих регионах нашей страны, широкое распространение разнообразных вредных привычек (от курения до сидячего образа жизни и того же переедания), нерациональное устройство быта. Вместе с тем существует много возможностей серьезно ослабить эти неблагоприятные воздействия, сохранив и постепенно укрепив самое ценное, что у нас есть - свое здоровье. Хорошее самочувствие, ощущение своей активности делают любого не только физически, но и психологически значительно более устойчивым, позволяют стать более собранным, увереннее и энергичней решать любые сложные задачи. Достоверно установлено, что когда человек на самом деле чувствует себя совершенно здоровым, физически активным и крепким, многие «подводные камни» в работе и быту преодолеваются значительно легче.
 В книге «Ваше здоровье в ваших руках» даются рекомендации для укрепленя здоровья. Возникает особое своеобразное чувство уверенности в себе, а это в нашей жизни очень важно. Сегодняшняя жизнь требует от каждого из нас абсолютной отдачи. И только тот человек, который не разрушает свое здоровье различными вредными привычками, крепкий, «семижильный», тот человек, который бережно сберегает и укрепляет то, чем одарила его природа всегда успешно решать задачи, которые ставит перед ним жизнь. Совершенно очевидно: ни современная медицинская наука, ни разветвленная сеть медицинской ни экстраординарные усилия медицинских работников не смогут сделать вас блестяще здоровым, если вы сами не приложите все усилия для своего будущего здоровья. Абсолютно здоровых людей, которые могут позволить себе вести любой образ жизни в наше время очень мало. Но, безусловно, у каждого человека, даже у того, кто имеет хронические заболевания, более того, даже у тяжелобольного, обязательно присутствуют безграничные компенсаторные возможности, значительные резервы, позволяющие улучшить его состояние.