Меня назначили провести разминку по физкультуре. 5 класс. можете ли подсказать движения? надо

Сначала разминаем голову (повороты головы ) потом плечи (махи рук в разные стороны) потом торс ( наклоны в зад в перёд ) потом ноги (присидания илимахи ногами)