Какие витамины содержатся в апельсине,лимоне, моркови,, печени,хлебе, крупе (любой) и для чего они полезны? предмет технология

В апельсине и лимоне содержится витамин С.Он нужен для повышения иммунитета, укрепления зубов и десен. Если витамина будет не хватать , может развиться болезнь Цинга.
В моркови в большом количестве содержится витамин А(Или по другому бета-керотин)Он нужен для поддержания хорошего состояния кожи , ногтей , волос , зрения, иммунитета.Изза низкого потребления развивается болезнь -Куриная Слепота.
В печени содержатся такие витамины как В2 , В12 и D. В2 и В12 нужны для нормального состояния крови , глаз.Без них возникает болезнь Анемия.А витамин D нужен для повышения прочности костей , и нормального всасывания фосфора и кальция.Изза недостатка возможна болезнь -рахит , так часто возникающая у новорожденных.
Хлеб и крупа содержат витамин В1.Нужен для улучшения сна , аппетита , памяти , внимательности, работо Из-за недостатка болезнь Бери-бери.

Апельсины и лимоны содержат витамин С. Этот витамин помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от простуды и гриппа. Витамин С также помогает восстановить поврежденные ткани, способствует заживлению ран и улучшает поглощение железа из растительной пищи.

Морковь содержит витамин А. Он необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, а также для хорошего зрения. Витамин А поддерживает здоровье костей и зубов, а также укрепляет иммунную систему.

Печень – это продукт, богатый витамином В12. Этот витамин необходим для нормального функционирования нервной системы, образования крови и поддержания общего здоровья. Витамин B12 помогает восстановить энергию, улучшает память и концентрацию.

Хлеб содержит витамин B1 (тиамин). Он необходим для нормального обмена углеводов и образования энергии. Витамин B1 также способствует нервной системе и улучшает функцию сердца.

Крупы содержат витамин В3 (ниацин). Он участвует в процессах обмена веществ и помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Витамин В3 также помогает поддерживать здоровье кожи, нервной системы и пищеварительной системы.

Надеюсь, эта информация помогла тебе понять, какие витамины содержатся в этих продуктах и для чего они полезны.