Чем опасна паника ? когда возникает паническое бегство ? какими и средствами можно предотвратить панику ?

Попробуй включить расслабляющую музыку, выйти на улицу и подышать минут 10, закрыть глаза и не о чём не думаю сделать 10 вдохов носом и 10 выдохов ртом