Завтра здать надо! составьте памятку, как сохранить здоровье. зарание !

Только ЗаранЕе.
1. Питание.  На организм воздействует не только то, какую пищу мы едим, но также и время в которое мы питаемся 
2.  Воздух.  Всегда хорошо начать день с нескольких глубоких вдохов и выдохов на открытом воздухе. Используйте любую возможность, выбраться на природу и глубоко подышать.
3. Вода.  Нам необходимо использовать воду снаружи (в качестве личной гигиены), а также для внутреннего употребления. Каждый день старайтесь выпивать не меньше шести стаканов воды между приемами пищи (и больше в летнее время). 
4. Солнце.   Солнечные лучи абсолютно необходимы для жизни и поддержания здоровья. Их воздействие коже вырабатывать витамин D.  
5. Физические упражнения.   Лучшее физическое упражнение – быстрая ходьба, при которой нет никаких специальных ограничений. 
6. Отдых.  Все клетки нашего организма нуждаются в определенном количестве отдыха в день. Он должен быть регулярным, и не менее семи часов для взрослых. 
7. Воздержание от токсинов  Если мы хотим, чтобы наш ум оставался живым и здоровым, мы должны избегать употребление любых веществ, которые могут нарушить работу деликатного механизма нашего мозга.  (кофеин, никотин, алкоголь, кокаин и т.п.) 
8. Хороший внутренний настрой.  Приобретайте привычку воспринимать все спокойно, не волноваться постоянно за себя, не держать обиды по отношению к другим или себе, уверенно улыбаться любым проблемам, с которыми Вам приходится сталкиваться.