Составить доклад по физ-ре на тему: "техника прыжка в длину и высоту перешагивания"доклад должен быть на 2-3 страницы листа а4 ,заранее )

Прыжки в длину относятся к техническим дисциплинам легкой атлетики и входят в программу некоторых видов многоборий. При выполнении прыжков любого вида укрепляются связки и мышцы ног, развивается прыгучесть и ловкость, совершенствуется координация движений.
Прыжки в длину подразумевают владение такими важными факторами, как техника, гибкость, скорость и легкость. Во время тренировокочень важно совершать множество прыжков, так как их количество совершенствует мышечную память, оттачивает движения, укрепляет силу и улучшает результат.
Но выполнять прыжки в длину необходимо грамотно и умело, иначе существует возможность получения травмы и развития плоскостопия. Все прыжки требуют взаимосогласованной работы мышц тела, которые координируются при достаточной подготовке опорно-двигательного аппарата.
Правильная техника прыжка в длину значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией. 
1. Обычный прыжок в длину с места

Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести исилы ног.
Техника прыжка с места делится на:
подготовку к отталкиванию;
отталкивание;
полет;
приземление.