Әртүрлі бұлшықеттерге арналған жаттығулар.

Омыртқа иіндерінің қозғалғыштығын
арттыруға арналған жаттығуды анықта.

жауырында бүгіліп жатып, аяқтарды түзу
ұстап көтеру.

Қолдар жоғары көтере, ішпен жатып,
артқа жазылу.

жатқан қалыптан денені көтеріп отыру
жатқан қалыптан көпір
жасау.

нығыздалған допты желкеде ұстап, алға
иілу.​

daallantin    1   04.12.2020 07:47    3