Зпишите разминку волейболиста кратко

во-первых выполняется "горячий" комплекс упражнений, то есть, упражнения для мышц и суставов

- шеи

- кисти рук

- колени

- локтевые и плечевые суставы

- поясница и т.д

Упражнения выполняются спокойно, чтобы избежать повреждений и травм

После комплекса упражнений, переходят к специальной разминке с мяча

отрабатываются передачи, удары, передачи сверху и снизу. Данные упражнения легче делать в паре. Стимулируют работу мышц спины и плечевых суставов. После, отрабатываются более сильные удары, перехваты сверху и снизу и броски мяча через сетку.

После выполнения данных упражнений, участники игры готовы