Почему равнины расположены по долинам рек и узкой полосой вдоль морей?

Потому что реки они текут по маленькому углу наклона. Самое начало реки расположено где нибудь повыше, и чтобы река текла, а не стояла она ищет угол наклона. Обычно угол маленький, поэтому где река течет, там рельеф ровный. Также и у марей