Практическая работа Реакция сердечнососудистой системы на дозированную нагрузку – функциональная проба.

Ход работы:
1. Измерить пульс в состоянии покоя
( проделайте это 5-6 раз и найдите среднее арифметическое). Результат зафиксируйте.
2. Сделайте 20 приседаний в среднем ритме. Быстро сядьте на стул и подсчитайте число пульсовых ударов за 10 секунд сразу после нагрузки, затем через каждые 30 секунд повторите измерения 6 раз т.е на 30, 60, 90, 120, 150, 180 секунде после первого измерения. Результаты занесите в таблицу:
Динамика восстановления ЧСС

Отчет по выполненной работе:
1. На основании полученных данных постройте график; на оси абсцисс отложите время, а на оси ординат – ЧСС.
2. Найдите на графике среднее значение ЧСС в состоянии покоя. Через точку проведите горизонтальную линию, параллельную оси абсцисс.
3. Определите, во сколько раз увеличится частота сердечных сокращений после 20 приседаний.
4. Определите по графику, за сколько времени ЧСС возвращается к норме.
5. Оцените полученные результаты на основе следующих данных:
 если после нагрузки частота сердечных сокращений составила 30% и менее – хорошо; если выше 30% - плохо, сказывается недостаточная тренированность;
 если ЧСС возвращается к норме за 2 минуты и меньше – хорошо, если от 2 до 3 минут – удовлетворительно, если свыше 3 минут – плохо.

hnwb    2   30.11.2020 19:25    13