Вам предстоит подготовить доклад по вопросу: «Закономерности силовой тренировки». Прочитайте предложенные утверждения и выберите только такие, которые вы могли бы включить в свой доклад. В ответе укажите одно или несколько верных утверждений и перечислите их цифрами в порядке возрастания, без запятых и пробелов. Утверждение 1. Основными показателями мышечной силы являются: объем и масса мышц, скорость их сокращения и длительность усилия, что определяет формы силового проявления.

Утверждение 2. Эффект выполнения того или иного упражнения не зависит от соответствующего подкрепления – повторного воздействия, при этом возможное привыкание к упражнению не предусматривает своевременное изменение условий и характера упражнения с увеличением требовательности.

Утверждение 3. Индивидуальные и мотивационные особенности человека не требуют выбора границ напряженности воздействия (максимальных и минимальных).

Утверждение 4. В силовой тренировке предпочтение обычно отдается «преодолевающему режиму» при условии, что последнее повторение в каждом подходе должно быть с предельным напряжением, а упражнения в статическом и уступающем режимах должны лишь дополнять эффект первого.

Утверждение 5. Важно тестирование исходного уровня подготовленности занимающихся по комплексу показателей: весоростовому соотношению, оценке мышечной топографии тела и отдельных звеньев тела, степени развития силы в различных условиях проявления, показатель «повторный максимум» и другие.

Утверждение 6. Рациональное питание не рассматривается фактором обеспечения силовой тренировки, поскольку важно только создание запаса энергии.

myatlick    2   22.12.2021 02:52    430